Oto szkielet scenariusza pokazów w dniu 31 maja.
1. Przed pokazami:
- 11.00 rozbijanie wioski
- 12. 00 trening z przewagą elementów podpatrzonych w Ogrodzieńcu - przygotowanie do pokazu.
- 12.50 place tematyczne i tor łuczniczy "WIOSKI" - gotowość do przyjęcia dzieci.( część rzemieślników , którzy nie biorą udziału w pokazie TRENINGU HIRDU , już zajmują swe mijsca między namiotami i pracują, przy kociołku ktoś "markuje" gotowanie itp. )
2. POKAZ :
od 13.00
- Przywitanie widzów , podanie punktów programu.
- Oprowadzenie po wiosce , krótka gawęda historyczna
- 13. 10 - Pokaz treningu HIRDU [ w pełnych bojówkach z elementami walki ]
3. ŻYCIE WIOSKI :
od 13.20
- Tor łuczniczy - start
- Plac Małych Wojów - start od 13.25
- Pozostali rzemieślnicy w wiosce - start
- Plac zabaw drewnianymi zabawkami [ "Piłeczka do kielicha" ; " Wrzuć bolec na piłeczkę" ; Gra przestrzenna Wikingów klockami ]
- Stojak z Uzbrojeniem - start
4. Zakończenie :
14.00 - 14.15 - Ostateczny pokaz treningu HIRDU [ już tylko musztra i ćwiczenia bez walki, by nie tracić czasu na ubieranie bojówek. ]
Pożegnanie Dzieci
Proponowany schemat treningu podam .
Rozwiążcie na przykład coś takiego:
1-1-2-3-5-8-13-21-_____
rozwiazanie - 34 ?
a w tym drugim nie jestem pewna, ale czy moze 15 ? jak nie to napisz, chętnie pogłówkuje dalej
a taka Ciekawostka o kryptologii:
Co ma wspólnego kryptologia z Kamasutrą?
Jeden z najstarszych opisów szyfrowania przez podstawianie znajduje się w dziele "Kamasutra", napisanym w IV wieku przez bramińskiego uczonego Vatsyayana, który korzystał z rękopisów pochodzących nawet z IV w p.n.e. "Kamasutra" zaleca kobietom poznanie 64 sztuk, takich jak gotowanie, ubieranie się, masaż i przygotowanie perfum. Na liście tej znajdują się również inne sztuki, takie jak wróżbiarstwo, gra w szachy, introligatorstwo i stolarka. Natomiast pozycja numer 45 to mlecchita-vikalpa, sztuka posługiwania się tajnym pismem, która ma pomóc kobietom w ukryciu swoich związków.
ta jasne - a wcześniej co spalasz? nasza egzystencja cały czas spala kalorie. Nawet jak siedzisz.
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.
Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcal
Aerobik 550 kcal
Aerobik w wodzie 580 kcal
Badminton 400 kcal
Bieg (km przez 3,40 min) 1200 kcal
Bieg (km przez 5 min) 1000 kcal
Callanetics 300 kcal
Ćwiczenia na siłownii 400 kcal
Czytanie 25 kcal
Czytanie głośno 150 kcal
Frisbee 210 kcal
Golf 250 kcal
Gotowanie 105 kcal
Gra na pianinie 15 min. 120 kcal
Gra w kręgle 300 kcal
Gra w piłkę nożną 650 kcal
Hatha-yoga 288 kcal
Intensywna gimnastyka 300 kcal
Jazda konna 650 kcal
Jazda na deskorolce 371 kcal
Jazda na nartach biegowych 574 kcal
Jazda na nartach wodnych 441 kcal
Jazda na nartach zjazdowych 511 kcal
Jazda na rolkach 400 kcal
Jazda na rowerze (10 km/h) 300 kcal
Jazda na rowerze (20 km/h) 600 kcal
Jogging 400 kcal
Kopanie, grabienie 500 kcal
Koszykówka 550 kcal
Lekka gimnastyka 210 kcal
Lekka praca biurowa 140 kcal
Leżenie, odpoczynek 77 kcal
Łowienie ryb 260 kcal
Malowanie mieszkania 400 kcal
Marszobieg 500 kcal
Mycie okien 240 kcal
Mycie podłogi 250 kcal
Namiętne pocałunki 150 kcal
Odkurzanie 150 kcal
Oglądanie TV 25 kcal
Piłowanie drewna 450 kcal
Ping-pong 280 kcal
Pisanie długopisem 90 kcal
Pisanie na maszynie 80 kcal
Pływanie 400 kcal
Poprawianie makijażu (5 min) 30 kcal
Praca b. ciężka, np. kopanie 700 kcal
Praca ekspedientki 280 kcal
Praca kamieniarska 400 kcal
Praca w ogródku 250 kcal
Pranie ręczne 150 kcal
Prasowanie 144 kcal
Prowadzenie samochodu 126 kcal
Robienie na drutach 55 kcal
Robienie zakupów 300 kcal
Roboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe 240 kcal
Schodzenie ze schodów 364 kcal
Ścieranie kurzy 240 kcal
Seks 200 kcal
Siatkówka 450 kcal
Siatkówka plażowa 588 kcal
Skakanie na skakance 574 kcal
Siedzenie spokojne 50 kcal
Słanie łóżek 200 kcal
Spacer spokojny 100 kcal
Spacer w umiarkowanym tempie 120 kcal
Spanie 62 kcal
Śpiewanie 122 kcal
Sprzątanie łazienki 240 kcal
Sprzątanie pokoju 180 kcal
Squash 497 kcal
Stanie na baczność 115 kcal
Stanie swobodne 100 kcal
Stretching 287 kcal
Szorowanie podłóg 426 kcal
Szybki marsz 6 km/h 150 kcal
Szycie na maszynie 135 kcal
Szycie ręczne 111 kcal
Taniec w dyskotece 500 kcal
Tenis 450 kcal
Trzepanie dywanów 260 kcal
Ubieranie się i rozbieranie 118 kcal
Układanie dokumentów 200 kcal
Wchodzenie na schody 1100 kcal
Wędkowanie 300 kcal
Wiosłowanie 500 kcal
Wiosłowanie na kajaku 450 kcal
Zamiatanie podłogi 100 kcal
Zmywanie 75 kcal
Zmywanie naczyń 144 kcal
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plwpserwis.htw.pl
|