Justi jeśli Cię to pocieszy - mam to samo i to jest spowodowane między innymi naszym leżeniem. Ale mnie jak tak strasznie boli to nalewam wody do wanny i robię sobie dłuższą kąpiel (nieraz nawet 2x dziennie) i ból mi trochę ustępuje (przynajmniej jeśli chodzi o kręgosłup, krzyże i stawy biodrowe) i proszę też mojego M o masaż ::):

co do siedzenia samej w domu to ja też to przerabiam - mąż ma taką pracę, że nie ma tygodnia żeby nie był gdzieś na wyjeździe - Warszawa, Lublin, Poznań, Szczecin, Kielce, Katowice...(w tym tygodniu jedzie np na 2 dni do Warszawy - no łącznie z drogą wychodzą w sumie prawie 3 dni...) przed wyjazdem robi pożądne zakupy, żeby mi przypadkiem jedzenia nie zabrakło przez ten czas, co go nie ma ::(:
Na szczęście obiecał, że jak się nasza kruszynka urodzi to bierze miesiąc urlopu bo wtedy to nie zostawi mnie samej z tym wszystkim - zobaczymy czy dotrzyma słowa :Śmiech:

Morrwa a z tą mikrofalą to ciekawy pomysł - jeśli tak się da robić to oszczędziłabym trochę kasy na sterylizatorze :oczko:

Dot.: Gdzie w Lublinie pójść na masaż? proszę o polecenie kogoś dobrego :)
  Witam

W lublinie nie znam nikogo, ale moj tato jakis czas temu mial powazne problemy z kregoslupem i jezdzil na masaze do krasnegostawu. Przyjmuje tam masazysta/specjalista :) bardzo pomogl mojemu tacie, praktycznie postawil Go na nogi ( nie przesadzam, mial takie bole ze nie wstawal z lozka...). Masazysta ten wykonuje masaz leczniczy i rehabilitacje w zakresie (przepisze z wizytowki):
zwyrodnienia kregosluga, zapalenia stawow i korzonkow, rwa kulszowa, reumatyzm, skolioza u dzieci/doroslych, rehabilitacje i cwiczenie po wylewach, zatorach, zlamaniach, nastawianie kregow oraz masaz miodem :)

Jakbys byla zainteresowana to dam Ci namiary :)

Pozdrawiam :)

dzisiejszy artykul z Kuriera Medycyny Praktycznej
http://www.mp.pl/kurier/index.php?aid=43244

(caly tekst ponizej - na stronie dostepny tylko po zarejestrowaniu)

Już ponad połowa Polaków cierpi na nadwagę lub otyłość. Dla zwrócenia uwagi społeczeństwa na doniosłość problemu dzień 1 marca jest obchodzony jako Światowy Dzień Walki z Otyłością.

6 marca rusza kampania społeczno-edukacyjna "Odchudzamy Polaków!", mająca na celu edukację, promocję aktywnego trybu życia oraz zdrowego odchudzania prowadzonego pod nadzorem lekarza. W ramach organizowanej przez Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością akcji w ponad 1600 ośrodkach na terenie całego kraju będzie można skorzystać z bezpłatnych badań i porad lekarskich. Dodatkowo w 8 miastach zagości Mobilna Przychodnia.

Organizowana po raz pierwszy w Polsce kampania "Odchudzamy Polaków!" ma na celu zdiagnozowanie jak największej liczby pacjentów pod kątem występowania nadwagi i otyłości, a także propagowanie zdrowego trybu życia i odchudzania się pod okiem specjalistów.

Osiem miast: Warszawę, Gdańsk, Łódź, Lublin, Katowice, Kraków, Wrocław i Poznań odwiedzi w marcu specjalistyczna Mobilna Przychodnia. Będzie w niej można skorzystać z bezpłatnych konsultacji kosmetologów i instruktorów fitness, masaży wyszczuplających, a także przeprowadzić darmowe pomiary zawartości tkanki tłuszczowej, BMI, ciśnienia tętniczego i stężenia glukozy we krwi.

W ramach kampanii "Odchudzamy Polaków!" na terenie całej Polski zorganizowane zostaną Dni Otwarte, w których udział weźmie ponad 1600 lekarzy. Będą oni bezpłatnie przyjmować pacjentów i udzielać im porad, jak zdrowo i skutecznie się odchudzać. Pełna lista specjalistów wraz z adresami gabinetów oraz terminami dostępna jest na stronie internetowej odchudzanie.org.pl.

Nad przebiegiem merytorycznym kampanii czuwać będzie koordynator ogólnopolski, prof. dr hab. n. med. Barbara Zahorska-Markiewicz, prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością i Kierownik Poradni Leczenia Chorób Metabolicznych "WAGA" w Katowicach.

- Nadwaga i otyłość to w Polsce problem społeczny, który dotyczy 61,6% mężczyzn i 50,3% kobiet - mówi prof. Zahorska-Markiewicz. - Mogą one być przyczyną chorób serca, układu krążenia, cukrzycy, układu pokarmowego, stawów i kręgosłupa, a także wielu zaburzeń hormonalnych. Równie niebezpieczne jest próbowanie pozbycia się zbędnych kilogramów na własną rękę, dlatego tak ważne jest odchudzanie się pod opieką ekspertów.

Zmniejszenie otyłości daje korzyści nie tylko pacjentom, ale również wymierne społeczne korzyści ekonomiczne - poprawa wydolności wiąże się ze zwiększeniem efektywności pracy, zmniejsza się absencja chorobowa oraz koszty farmakoterapii - dodaje.

- Bardzo ważnym zadaniem jest uświadomienie społeczeństwu wagi narastającego problemu, jakim jest otyłość i jej konsekwencje, a także metody najbardziej właściwej walki z nią, jaką jest odchudzanie pod opieką lekarską. Realizacji tego zadania służy przeprowadzana w całym kraju akcja społeczno-edukacyjna "Odchudzamy Polaków!".

Nagłośnienie tej akcji w mediach, porady ekspertów oraz umożliwienie skorzystania z bezpłatnej wizyty w gabinecie lekarskim powinno zachęcić osoby otyłe do podjęcia bezpiecznego i skutecznego odchudzania.

- Akcja "Odchudzamy Polaków!" stanowi apel, który - poprzez aktywizację mediów i placówek opieki zdrowotnej - ma mobilizować społeczeństwo do zatrzymania groźnej epidemii otyłości. Kuracja odchudzająca jest długim procesem wymagającym silnej woli, motywacji i wytrwałości we wprowadzeniu stałych zmian w stylu życia.

Rozpoczynając ją należy uświadomić sobie, że leczenie nie skończy się po osiągnięciu upragnionej masy ciała, gdyż często dużo trudniej jest ją utrzymać. Dla najskuteczniejszego i bezpiecznego odchudzania czasami trzeba skorzystać ze wsparcia całego zespołu specjalistów: lekarza, rehabilitanta oraz psychoterapeuty.

akcja odchudzania bezplatna konsultacja fitness, porada lekarska, masaz, pomiary 6.03
  dzisiejszy artykul z Kuriera Medycyny Praktycznej
http://www.mp.pl/kurier/index.php?aid=43244

(caly tekst ponizej - na stronie dostepny tylko po zarejestrowaniu)

Już ponad połowa Polaków cierpi na nadwagę lub otyłość. Dla zwrócenia uwagi społeczeństwa na doniosłość problemu dzień 1 marca jest obchodzony jako Światowy Dzień Walki z Otyłością.

6 marca rusza kampania społeczno-edukacyjna "Odchudzamy Polaków!", mająca na celu edukację, promocję aktywnego trybu życia oraz zdrowego odchudzania prowadzonego pod nadzorem lekarza. W ramach organizowanej przez Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością akcji w ponad 1600 ośrodkach na terenie całego kraju będzie można skorzystać z bezpłatnych badań i porad lekarskich. Dodatkowo w 8 miastach zagości Mobilna Przychodnia.

Organizowana po raz pierwszy w Polsce kampania "Odchudzamy Polaków!" ma na celu zdiagnozowanie jak największej liczby pacjentów pod kątem występowania nadwagi i otyłości, a także propagowanie zdrowego trybu życia i odchudzania się pod okiem specjalistów.

Osiem miast: Warszawę, Gdańsk, Łódź, Lublin, Katowice, Kraków, Wrocław i Poznań odwiedzi w marcu specjalistyczna Mobilna Przychodnia. Będzie w niej można skorzystać z bezpłatnych konsultacji kosmetologów i instruktorów fitness, masaży wyszczuplających, a także przeprowadzić darmowe pomiary zawartości tkanki tłuszczowej, BMI, ciśnienia tętniczego i stężenia glukozy we krwi.

W ramach kampanii "Odchudzamy Polaków!" na terenie całej Polski zorganizowane zostaną Dni Otwarte, w których udział weźmie ponad 1600 lekarzy. Będą oni bezpłatnie przyjmować pacjentów i udzielać im porad, jak zdrowo i skutecznie się odchudzać. Pełna lista specjalistów wraz z adresami gabinetów oraz terminami dostępna jest na stronie internetowej odchudzanie.org.pl.

Nad przebiegiem merytorycznym kampanii czuwać będzie koordynator ogólnopolski, prof. dr hab. n. med. Barbara Zahorska-Markiewicz, prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością i Kierownik Poradni Leczenia Chorób Metabolicznych "WAGA" w Katowicach.

- Nadwaga i otyłość to w Polsce problem społeczny, który dotyczy 61,6% mężczyzn i 50,3% kobiet - mówi prof. Zahorska-Markiewicz. - Mogą one być przyczyną chorób serca, układu krążenia, cukrzycy, układu pokarmowego, stawów i kręgosłupa, a także wielu zaburzeń hormonalnych. Równie niebezpieczne jest próbowanie pozbycia się zbędnych kilogramów na własną rękę, dlatego tak ważne jest odchudzanie się pod opieką ekspertów.

Zmniejszenie otyłości daje korzyści nie tylko pacjentom, ale również wymierne społeczne korzyści ekonomiczne - poprawa wydolności wiąże się ze zwiększeniem efektywności pracy, zmniejsza się absencja chorobowa oraz koszty farmakoterapii - dodaje.

- Bardzo ważnym zadaniem jest uświadomienie społeczeństwu wagi narastającego problemu, jakim jest otyłość i jej konsekwencje, a także metody najbardziej właściwej walki z nią, jaką jest odchudzanie pod opieką lekarską. Realizacji tego zadania służy przeprowadzana w całym kraju akcja społeczno-edukacyjna "Odchudzamy Polaków!".

Nagłośnienie tej akcji w mediach, porady ekspertów oraz umożliwienie skorzystania z bezpłatnej wizyty w gabinecie lekarskim powinno zachęcić osoby otyłe do podjęcia bezpiecznego i skutecznego odchudzania.

- Akcja "Odchudzamy Polaków!" stanowi apel, który - poprzez aktywizację mediów i placówek opieki zdrowotnej - ma mobilizować społeczeństwo do zatrzymania groźnej epidemii otyłości. Kuracja odchudzająca jest długim procesem wymagającym silnej woli, motywacji i wytrwałości we wprowadzeniu stałych zmian w stylu życia.

Rozpoczynając ją należy uświadomić sobie, że leczenie nie skończy się po osiągnięciu upragnionej masy ciała, gdyż często dużo trudniej jest ją utrzymać. Dla najskuteczniejszego i bezpiecznego odchudzania czasami trzeba skorzystać ze wsparcia całego zespołu specjalistów: lekarza, rehabilitanta oraz psychoterapeuty.